Somos seres sociales, por ello las relaciones sociales juegan un papel importante en cada uno de nosotros. Pueden brindarnos una fuente de bienestar importante, pero también pueden llevarnos a sufrir emociones negativas y difíciles.
Estamos continuamente comunicándonos y relacionándonos con gran cantidad de personas a lo largo del día, en el trabajo, en casa, en el supermercado….
Es algo que estamos tan acostumbrados a hacer, que muchas veces no le damos importancia. No prestamos atención a nuestra forma de comunicarnos.
Prácticamente la mayoría de las personas a lo largo de su vida y en diferentes ámbitos de su vida, tiene o ha tenido un problema de relación con otra persona.
No nos comportamos y comunicamos igual en todos los ámbitos de nuestra vida, en el trabajo a veces soy menos expresivo, con los amigos, más dicharachero, en casa muy comunicativo….
Las habilidades sociales, se adquieren a través del aprendizaje y nos permiten relacionarnos con otras personas, cada uno de nosotros busca expresar sus emociones, sentimientos, pensamientos, pero respetando al otro, sus emociones, sentimientos y pensamientos. Así, podemos conseguir nuestros objetivos respetando a los demás. Influyen comportamientos verbales y no verbales.
Importancia de las Habilidades Sociales
Las habilidades sociales son muy importantes debido a que:
- Tener buenas relaciones sociables nos proporciona una gran cantidad de refuerzos, con lo que nuestra autoestima mejora.
- Si, por el contrario, tengo un déficit de habilidades sociales, como hemos dicho, puede llevarnos a emociones negativas y a sentirnos rechazados e infravalorados.
- Este tipo de personas tienen tendencia a sufrir ansiedad, estrés, depresión, enfermedades psicosomáticas etc.
Tipos de Habilidades Sociales
Las habilidades sociales básicas que ponemos en marcha en las relaciones sociales son las siguientes:
- Asertividad.
- Resolución de conflictos.
- Empatía.
- Cooperación.
- Autocontrol.
- Comprensión de situaciones.
- Apego.
- Comunicación.
Cuando hay un déficit en algunas de las habilidades sociales básicas, normalmente el entrenamiento en habilidades sociales se hace trabajando en alguna o varias de las siguientes habilidades:
- Iniciar, mantener y finalizar una conversación.
- Hacer y recibir un cumplido.
- Presentar a otra persona.
- Decir que no.
- Hacer y rechazar una petición.
- Hacer y recibir una crítica.
- Negociar.
- Expresar y defender opiniones opuestas.
Problemas relacionados con las relaciones sociales
Algunos de los problemas que encontramos en las relaciones sociales:
- Timidez
- Fobia social.
- Falta de asertividad.
- Ansiedad social.
- Depresión o bajo estado de ánimo.
- Problemas relacionados con la autoestima.
- Problemas relacionados con la ira y la impulsividad.
Si caminas solo, irás más rápido; si caminas acompañado, irás más lejos. Proverbio chino.