¿Cómo puedo gestionar las emociones de una forma eficaz?
Ya hemos hablado de la importancia en otras entradas del blog de las emociones y del papel que juegan en nuestro día a día.
En muchas ocasiones nos vemos sobrepasados por las distintas emociones que sentimos, culpa, rabia, tristeza, ira… por ello, en el post de hoy, os doy unos consejos para gestionar las emociones.
Las emociones son reacciones de nuestro cuerpo ante un estímulo, es decir, son automáticas.
Por tanto, no podemos controlar nuestras emociones. El término control, implica poder influir en algo o alguien y, en la mayoría de las ocasiones, nos lleva a error, ya que prácticamente la mayoría de las cosas de nuestra vida no las podemos controlar, lo que nos lleva a frustrarnos y meternos en batallas imposibles que nos generan mucho malestar físico y mental.
Es por ello que no utilizamos el término «control de la emociones», sino «regulación o manejo de las emociones».
Cuando nos sentimos sobrepasados por las emociones, es debido a la intensidad de las mismas y es ahí donde podemos trabajar, en la regulación de la intensidad de las emociones.
No se trata, por tanto, de eliminar el malestar generado por la emoción, sino saber manejar dicha emoción para que no sea tan intensa y duradera. Continuar leyendo «7 Consejos para gestionar las emociones»
